步入 #更年期，不代表身體要走下坡！只要及早做好健康管理，就能遠離三高風險，讓每一天都活得更自信、更光采！ 記住這句口訣—「#心動舒食」，幫助自己永保健康： 揪友談「心」：維持愉快心情，多與親人朋友分享心事。 規律運「動」：伸展暖身並適時做肌力、有氧運動。 放鬆「舒」緩：透過閱讀、聽音樂、瑜珈，舒緩生活壓力。 均衡飲「食」：掌握少油、少鹽、少糖、高纖飲食原則。
步入 #更年期，不代表身體要走下坡！只要及早做好健康管理，就能遠離三高風險，讓每一天都活得更自信、更光采！
記住這句口訣—「#心動舒食」，幫助自己永保健康：
揪友談「心」：維持愉快心情，多與親人朋友分享心事。
規律運「動」：伸展暖身並適時做肌力、有氧運動。
放鬆「舒」緩：透過閱讀、聽音樂、瑜珈，舒緩生活壓力。
均衡飲「食」：掌握少油、少鹽、少糖、高纖飲食原則。
記住這句口訣—「#心動舒食」，幫助自己永保健康：
揪友談「心」：維持愉快心情，多與親人朋友分享心事。規律運「動」：伸展暖身並適時做肌力、有氧運動。放鬆「舒」緩：透過閱讀、聽音樂、瑜珈，舒緩生活壓力。均衡飲「食」：掌握少油、少鹽、少糖、高纖飲食原則。