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縣府公告

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林內鄉衛生所提供飲食行為測量表供民眾參考

  • 內容：
    【飲食行為測量表】（參考衛生署戰勝肥胖：減重指導手冊）
    說明：
    請您根據最近一週的飲食狀態，選擇適當答案。
    總是：十次中有八次以上是如此
    常常：十次中有六至八次
    偶爾：十次中有三至五次
    很少：十次中有一至二次或全非如此

    【飲食行為測量表】 編號 題目 很少 偶爾 常常 總是
    1 我定時吃三餐。
    2 我不吃甜食或零食。
    3 我吃東西時細嚼慢嚥，每口食物至少嚼二十次才吞下。
    4 口渴或很熱時，我不喝汽水、可樂、運動飲料、加糖的茶或咖啡飲料而會喝白開水。
    5 我避免吃油炸或含油高的食物（如腰果、花生、瓜子、洋芋片）。
    6 我每天吃水果。
    7 我每天吃綠色蔬菜。
    8 我會吃宵夜。
    9 我在看電視或看書刊雜誌時吃東西。
    10 我心情不好時，會吃東西來紓解。
    11 我用吃來獎勵自己或慶祝。
    12 我在很餓時，才去買東西。

  • 發布單位：衛生所-林內鄉衛生所
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113-04-26
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